Jahr: 2015

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Smoothie, gesunder Detox und Kickstart in den Tag

Eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe in nur einem Drink? Das liefert euch ein Smoothie! Der leckere Drink ist der perfekte Kickstart in einen müden Morgen, er macht munter und liefert Energie für die ersten Stunden. Einfacher kann man Früchte wirklich nicht zu sich nehmen. Noch ein paar Gewürze dazugeworfen und schon habt ihr einen echten Detox-Fitnessdrink. Ihr müsst euch nur entscheiden, welche Frucht euch am besten schmeckt.

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7 Gründe, warum Yoga Dein Leben verbessert

Yoga ist ein Allheilmittel, sagen manche. Tatsächlich hat Yoga Vorteile, die sowohl Körper als auch Seele betreffen. Die Jahrtausende alten Übungen aus Indien lindern z.B. Beschwerden und sorgen für geistiges Gleichgewicht. Wer einmal angefangen hat, wird meist sofort süchtig. Und auch zuhause lässt sich die Matte ganz einfach rocken.Schon Weise Patanjali, der vor 3.000 Jahren das Yogasutra zu Papier brachte, in dem 195 Sanskrit-Verse den Weg der altindischen Lebenskunst verdeutlichen, sagte, dass nur Yoga alle Übel des Menschseins vertreiben kann. Das Tolle daran: Es ist völlig egal, ob ihr 17 oder siebzig seid, wenn ihr das erste Mal auf der Matte steht. Man ist nie zu alt für Yoga. Jeder Mensch jeden Alters wird von den Übungen in verschiedenster Weise profitieren.

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Anleitung zum Glücklichsein

Irvin Yalom ist wohl der bekannteste Psychoanalytiker der Welt. In unzähligen Romanen geht er den Abgründen und Irrwegen der menschlichen Seele auf den Grund. Das macht nicht nur irre Spaß zu lesen, sondern hilft, sich und seine Ängste besser zu verstehen. Jetzt erschien sein Film auf DVD, Yaloms Anleitung zum Glücklichsein. Aus dem schönen Film lassen sich vier Gedanken ziehen, die glücklicher machen.

Gesunder Snack

Vegane Energyballs zum Snacken am Nachmittag

Gesunder Snack, der schmeckt? Aber sicher! Diese Balls sind vegan, gesund und trotzdem schokoladig. Anstatt eine nachmittägliche Snack-Attack mit Snickers, Mars oder anderen Riegeln zu bekämpfen, bekommst Du hier gesunde, nachhaltige Power, voll gepackt mit tollen Zutaten. Naschen ohne schlechtes Gewissen, die Energyballs machen Dich fit und glücklich.

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Warum Meditation glücklich und gesund macht

Gesund durch Meditation? Aber ja! Regelmäßige Meditation kann den gesamten körperlichen Organismus positiv beeinflussen. Man könnte Meditation als natürlichen Glücksbooster bezeichnen, da es nur durch die Rückbesinnung auf den eigenen Geist viele positive Effekte nach sich zieht. Das Tolle daran: Für eine Meditation brauchst Du kein Equipment und wirst schon nach wenigen Wochen wundervolle Effekte bemerken.

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Aufwachen! 15 Zitate, die Deine Weltsicht verändern

Du steckst fest, Dir fehlt der Mut, etwas zu verändern – „Das klappt doch sowieso wieder nicht“ –  Du schiebst Pläne vor Dir her und Deine Träume immer wieder auf? Investiere fünf Minuten und lass Dir vom Dalai Lama, Buddha und Nietzsche einen sanften, aber bestimmten Tritt in den Hintern geben. Verbal versteht sich. Hier kommen dreizehn Zitate, die Deinen Blick aufs Leben vielleicht erweitern. Manchmal zeigen uns Worte den Weg Das Schöne an diesem Leben ist ja: Du bist nicht der erste Mensch auf diesem Planeten. Du bist nicht der erste, der Probleme oder Schwierigkeiten mit etwas hat. Der nicht weiter weiß und das hier alles irgendwie seltsam findet. Ja, zum Glück haben schon ein Haufen ziemlich weiser Leute vor uns hier gewohnt und uns netterweise viele ihrer Erkenntnisse hinterlassen. Ob Buddha oder Alice im Wunderland, manchmal können uns Worte den Weg zeigen. Hier 15 besonders inspirierende Zitate … „Falls Du glaubst, Du wärst zu klein, um etwas zu bewirken, dann versuch mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist.“ Dalai Lama „Werde, …

Eis selber machen, ganz easy

Eis selber machen: Super lecker und super gesund

Eis gehört zum Sommer wie Ferien, Strand und Erdbeeren. Doch das normale Eis am Stiel oder aus der Eisdiele ist oft sehr kalorienhaltig und macht einen unschönen Bauch. Also lieber Eis selber machen, ganz einfach und vollgepackt mit Vitaminen, die euch Power geben. Netter Nebeneffekt: Der Bauch bleibt flach und sexy! Eis selber machen ist eine einfache Sache, eine Eismaschine braucht ihr dafür nicht. Wir zaubern das leckere Mangoeis einfach mit unserer liebsten Küchenmaschine (wenn ihr keine habt, tut es zur Not auch ein simpler Pürierstab). Hey, coole Mango! Mango ist eine tolle Frucht! Sie enthält mehr Provitamin A als jede andere Obstart. Auch Vitamin C hat sie ordentlich intus. Sie sorgt also für schöne Haut und ein fittes Immunsystem. Die Bananen liefern dazu eine gute Portion Kalium und Magnesium. Eine Prise Kurkuma sorgt nicht nur für die coole Knallfarbe, sondern gibt den ultimativen Gesundheitskick, denn das (hier zulande Gelbwurz genannte) Gewürz ist eine der wichtigsten Heilpflanzen, sorgt für eine gesunde Verdauung, hemmt Enzündungen, soll sogar Alzheimer und Krebs vorbeugen. Wahnsinn, oder? Da bekommt man …