Verdauungsturbo-Frühstück: So bringst Du Deinen Darm auf Trab
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Frühstück
Mahlzeit: Heilwirkung/Bio-Küche
 
Gesundes Frühstück aus sechs verdauungsfördernden Zutaten.
Zutaten
  • 2 Esslöffel Bio-Buchweizen
  • 3 Esslöffel Chia-Samen
  • 1 Esslöffel Schafsjoghurt
  • 6-7 Pflaumen frisch oder aus dem Glas (achtung: darauf achten, dass sie ungezuckert sind)
  • 1 Kiwi (geschält, geschnitten)
  • 1 Handvoll Mandeln oder andere Nüsse
So wird's gemacht
  1. Am Vorabend das Buchweizen in etwas Wasser einweichen. Die Chia-Samen ebenfalls in Wasser einweichen, aber hier kommt es auf genau die richtige Menge an: Auf einen Esslöffel Chia kommen sechs Esslöffel Wasser. Also brauchst Du für die nötigen drei Esslöffel Chia bei diesem Rezept 18 Esslöffel Wasser (Du kannst die Chia-Samen natürlich aber auch gleich für eine ganze Woche vorbereiten und entsprechend mehr machen).
  2. Am nächsten Morgen sämtliche Zutaten vermengen. Bon appetit!
Heilwirkung
Bringt die Verdauung auf Trab!
Recipe by food4spirit at https://food4spirit.de/verdauung-foerdern/