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Warum warmes Zitronenwasser morgens so gesund ist

Der ultimative Gesundheitskick am Morgen: Ein Glas warmes Wasser mit eienr halben frisch gepressten Zitrone. Ich mache das seit Jahren und fühle mich an Morgenden ohne dieses Zaubergetränk einfach nicht komplett. Dieses alte ayurvedische Hausmittel bewirkt acht sehr gesundheitsfördernde Dinge in Deinem Körper. Zitronenwasser ist ein unschlagbar simples, aber effektives Hausmittel gegen allerlei (chronische) Beschwerden. Die zwei Zutaten, die Du dafür benötigst, hast Du sicher meistens im Haus, Wasser aus dem Hahn ja ohnehin und ein paar Zitronen liegen zumindest bei mir immer im Obstkörbchen, da sie viele Mahlzeiten schnell aufpeppen und gesünder machen. Und keine Sorge, liebe Kaffee-Junkies, ihr dürft euch weiterhin auf euren Lieblingsbecher Kaffee am Morgen freuen – nur sollte eben erst das Gläschen Zitronenwasser kommen. Mit nur einem Glas bekommt Dein Körper alles, was er braucht, um fit und happy in den Tag zu starten, deshalb wird das alte ayurvedische Rezept auf sämtlichen Gesundheitsseiten und Ernährungsblogs auch regelrecht gehypt (hier zum Beispiel berichtet eine Frau darüber, was passierte, als sie ein Jahr lang jeden Morgen Zitronenwasser trank), dabei gehört lauwarmes Zitronenwasser …

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Smoothie, gesunder Detox und Kickstart in den Tag

Eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe in nur einem Drink? Das liefert euch ein Smoothie! Der leckere Drink ist der perfekte Kickstart in einen müden Morgen, er macht munter und liefert Energie für die ersten Stunden. Einfacher kann man Früchte wirklich nicht zu sich nehmen. Noch ein paar Gewürze dazugeworfen und schon habt ihr einen echten Detox-Fitnessdrink. Ihr müsst euch nur entscheiden, welche Frucht euch am besten schmeckt.